すっかり暑くなりましたね

今日はいつもクラスの初めに
お話ししていることを書きますね。

ここ最近、皆さん口を揃えて
腰の調子が・・・とか、だるい・・・とか
更年期がひどくて・・・とか、
何かと体の不調が出てきていますね。

これ実は、梅雨が明けて一気に暑くなり、

『この季節の変化のスピードに
身体がついていけていない』

というのが原因ということが多いのです。

次の日なんかに出てくれば分かりやすいのですが、
調子が悪くなるのは、身体に溜め込んだ後。

日があいて不調になると、
「何でだろう？」と不思議に思っちゃいますよね。

実際のところ、この原因は
思い返せば忙しい日々の中から
何かしら思い浮かぶものもあると
思うのですが、

大切なのは

「今の状態ってどうだろう？」と
自分の内側に起こっている事に
気づいてあげる事。

レッスンの中ではそこをとても大切にしていて、
60分しかないのに、そこには時間をかけます。

それなしでいくら身体を動かしても、
ただの筋トレ、ただのストレッチ、

ヨガではないのです。

お盆休みになり、家族が休みになり
気持ちが外に行きがちなこの時期だからこそ、

自分の気持ちに寄り添う
穏やかな時間を作ってあげてくださいね。