体幹トレーニングといえば、私が最初に聞いたのは専門学生時代で、 同期のトレーナーの仕事をしている方から教えて頂きました。 ジムで教えてらっしゃった内容とのことですが、 仰向け、うつ伏せ、座位、側臥位での保持を習ったのです […]

昨日、大学の先輩が運営されている 陸上クラブの子たちに インナーマッスルトレーニングを 指導してきました。 インナーマッスル（略してインナー）は 身体の内側、関節に近いところにある筋肉で、 手や足がスムーズに動かせるよう […]