美しい姿勢を獲得するって、実は簡単♡

鳥栖でヨガをするならピンク薔薇こころヨガピンク薔薇
基本の『き』から教えてくれる、の定評をいただいております、松隈美穂です^^

ヨガの話ってあまりしてないんですね、このブログw
今日は姿勢のことについてお話ししようと思います。

みなさんは、綺麗な姿勢を作る時のイメージ、
どんな感じですか?

ポイントをマスターされている方もいらっしゃいますし、
鏡を見ないと自分がどんな姿勢を取っているのか
わからない!という方も多いです。

では、その違いは何でしょうか?

答えはね。

 

 

 

 

自分の体のことをどれくらい知っているか

ということですよ。

もう少し詳しく説明すると、
何も意識せずに立っているときには、
自分の体はこうなりやすい、ということを
まず知っている。

だから、姿勢を正すときには
このポイントを意識してみよう!
ということができるかどうかです。

簡単でしょう?

例えば、背骨はS字カーブが理想ですが、
そのためにはまず骨盤を立てるところから始まります。

ここがちょっと難しかったりするのですが、
立てたがいいのはわかっているけど、
身体が硬くてそんなに動かない!という方も
いらっしゃいます。

そういうときは、こういう道具
(プロップスと言います)を使って、
身体の他の部位を効かせて骨盤を立ててきます。

このポイントは人それぞれです。
私は普段見てたり、少し触らせていただければ
わかりますので、知りたい方は聞いてくださいね^^

ちなみに上の方も骨盤が後傾しているので
起こしたいのですが、もも裏の硬さもあるので
意識して起こすのも難しい。

ということで、内ももの力を借りて
起こしてみました。

お尻〜腰の辺りを見て欲しいのですが、
腰にくびれができて、お尻のボリュームも
増えたのがわかりますか?

上半身にも効果が出ていて、
後ろに反り気味だったのが、
前に来てまっすぐに近づいて
いるのがわかります。

全身はつながっているので、
このように一つの刺激が
離れた場所まで波及するのです。

こうやってコツを掴めば、
あとは繰り返したり時間を伸ばしたりして
身体の使い方を覚えて筋力を
伴わせるだけ。

あなたもきっと理想の体型になれますよー。
ぜひチャレンジして見てくださいね♡

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