この記事ではヨガのスタイルの説明を行なっております。
今回はパワーヨガ。
パワーヨガは、昨今の世界的なヨガブームの火付け役となったヨガのスタイルで、
特に欧米で人気が高いと言われています。
呼吸と動作を連動させるヴィンヤサスタイルの「動」、
一つ一つのアサナを正確に調整していくハタスタイルの「静」を
組み合わせ、
流れるように連続的に行うこと、またポーズのキープ時間も長く取られることから
運動量の多いシークエンスが展開されます。
立位で行うダイナミックなポーズやハードな動きも取り入れられ、
発汗が多く新陳代謝も上がります。
フィットネス性が高く、
短期間でのシェイプアップ効果も期待できるため、
痩身希望の方に人気のスタイルでもあります。
発汗が多く新陳代謝も上がります。
フィットネス性が高く、
短期間でのシェイプアップ効果も期待できるため、
痩身希望の方に人気のスタイルでもあります。
パワーヨガの成果として挙げられるのは
⭕ダイエット効果
⭕柔軟性の向上
⭕筋力アップ（インナー&アウター共に）
⭕頭がクリアになる
⭕心肺機能の向上
などです。
などです。
🔰初心者でも受けていただける理由の一つとして、
動きは連続的に行うものの、キープの時間があるため
注意すべきところへ意識を向けることができます。
そのためアサナを習得しやすいと言えるでしょう。
余談ですが、
余談ですが、
私は初めてパワーヨガのスタイルでヨガをした時にヨガにハマりました。
呼吸をしていても運動量の多さから息切れがしてくるほどですが、
それでも
ポーズをキープする際のカウントでしっかりと呼吸を深めようとすると、
体はこれまでにない高揚感を感じ、
心はどこにもブレることなく
私の内面に深く深く意識が向いていくのを感じました。
そして、
あんなに激しく動いたのに、終わった後の穏やかな気持ちと心地の良さという驚き。
マットを離れてからも効果を持続的に感じれてたことは嬉しかったですね。
動きだけでなく、効果もパワフルなのが特徴のように感じますね👌
🍉パワーヨガの日時・・・
毎週（水）13時〜グループレッスンにて
💡またはプライベートレッスンでもご希望があれば実施していきます。