現代はストレスフルな社会です。
特に今年は様々なものが制限されていたりして
思い通りにいかず、不安を抱えたり
イライラすることが多い方もいらっしゃると思います。
10月、11月に脳を休める為の
呼吸のお話会を行いました。
多くの方はのんびりゆったりとした呼吸を
するのかと思っていらっしゃったようですが、
実際紹介したものは、感想のお言葉をお借りすると
「とても忙しい呼吸法だった、
でも脳みそは空っぽになった気がする」
という内容のもの。
安らぎが欲しいからといって
ぼーっとした時間を作っても、
実際には安らげないのが人間です。
フル回転した頭を休めたいと思って
ソファーに横になりテレビを見ても、
好きな音楽を聞いてみても、
特別頭の中はすっきりしないっていう体験はありませんか？
人との関わりの中で興味もない話に付き合わされ、
一人になりたいと思ってなってみたところで、
実際には頭の中は嫌な感覚がリピートしている、
なんていう体験はありませんか？
それは、私たちの五感のどれかが働くと、
私たちの感情が反応してしまうからなのです。
だから、疲れた脳に新たに情報が入っても、
リフレッシュするどころか
また反応を繰り返すだけ。
では何もしなければいいかというと、
何もしなくても心はさまようことが好きなので、
同じことをリピートしたがるのです。
私自身も以前はどっぷり
この中で生きていましたが、
ヨガに出会いヨガを深めて行くことで
多くの気づきを得ることができています。
今では以前からは考えられないほど
生きるのが楽です。
ヨガの哲学はその方法を
順序よく導いてくれています。
そしてそれは、宗教的な言い伝えなどではなく、
現代の心理療法や西洋医学としての
精神医学の中にも同じ内容のものを
見ることもできます。
呼吸法も伝統的なヨガにも西洋医学の中でも、
とても重要な役割となっています。
今回は、メインは呼吸のお話ですが、
なぜ呼吸法で脳の中がクリアになるのか、
クリアになる前の脳では何が起こっていたのか
ということも合わせてお伝えしていきたいと思います。
なぜかというと、
まさにそれがストレスの原因であり、
多くの方はここに気づかず
衝動買いや暴飲暴食などの
間違った発散法を選択してしまっているからです。
確かにその瞬間はストレスから
解放されているかもしれませんが、
それは対症療法で根治療法ではない。
繰り返したい方はどうぞ続けてください。
でも、そもそものストレスが起こりづらい、
安定した自分がいいな、という方は
是非この講座は聞くべきです。
そして、自分が望んでいる状態の
自分を取り戻して欲しいなと思います。
あ、ここも大切。
なりたい自分になる、のではないのです。
もともと持っていた「素晴らしい自分」に戻るのですよ。
それを望み、今の自分から変わりたい方だけお申し込みくださいね。
＜内容＞
・呼吸法の効果をさらに上げるクリアの紹介
・呼吸がストレスに効くメカニズム
・呼吸時の身体の使い方とみるポイント
・呼吸法の目的の一つ「血中の二酸化炭素を増やすこと」
・ヨガの8つの伝統的な呼吸法
・アーユルヴェーダで自分の体質を知る
→それぞれに合う呼吸法を学ぶ
・あるがまま」に動くのは良い？良くない？
・不安や怒りに伴うストレス反応とその対処法
・副腎疲労症候群ではないですか？
日時：12/2（水）9時～12時
場所：オンラインzoomアプリ使用
（スタジオでリアル受講もできます）
＊バーチャル受講も可能（日程の合わない方へ録画したもので受講できます）
参加費：9900円（税込）
＊今週中（11/15まで）にお申し込みの方は7700円にて受付けます。
定員：１０名（残り２名）
＜キャンセルポリシー＞
・お申し込み後のキャンセルは、入金の有無に関わらずお断りさせていただいております。
＜お申し込み／お問い合わせ＞
以下のお問い合わせより、「呼吸法講座受講希望」とお書き頂き、お名前、電話番号、返信先ご希望のEメールアドレスをお書き添えください（携帯メール不可）。
＊こちらからはhotmailからの返信となりますので、受信可能な状態にしていただくようお願いいたします。
＊お申し込みのメールにてキャンセルポリシーは合意されたものと判断させていただきます。
お送り頂いた情報は、個人情報に関連する法令を遵守し、慎重な取り扱いとプライバシーの保護に務めます。お預かりした情報は、以下の目的のために利用させて頂きます。
・ご予約についてのお申し込み完了、必要事項の送付
・こころヨガに関連する情報やサービスのご案内