ヨガというと、人それぞれにイメージがあるようです。

「すごくゆっくり動くもの、運動よりできるかも」という方もいれば
「体が硬い私にはきついかもな」と思われている方もいます。

また、腰痛があったりしてみんなの動きについていけるかしら？
と悩んでらっしゃる方もいます。


本来は、どんな方でも気にせず受けて頂き、
その中で自分のペースでできるところからやる、
というので問題ありません。


ただ、どうしてもこれまでの運動経験やイメージから
躊躇してしまう方がいらっしゃるのも事実。


やりたい気持ちがあるのに気がかりがあることで
「やめておこう」となるのはとてももったいないことです。


そうであれば、まずはプライベートレッスンから
一歩を踏み出すことをお勧めします。


これまでにもプライベートレッスンからグループレッスンに
移動された方もいらっしゃれば

プライベートレッスンのまま継続されている方もいらっしゃいます。

やっていくうちに体や苦手意識は変わっていくものなので
まずはできるところからやってみるといいですね

レッスンを受ける目的は一人ひとり違います。
筋肉をつけて体を引き締めたい方もいれば、
日々のストレス解消して心を穏やかにしたい方もいます。


はっきりした目的があるのでしたら、その目的に合わせたレッスンをしっかりと組むことができるプライベートヨガが一番の近道かもしれません。

体験時にカウンセリングを行いますので、
その際にゴールに向けてどんなことを行うのかご案内したいと思います。

現在、SHANTI GARDEN で開催しているグループレッスンは

（水）13時　パワーヨガ
（木） 9時　朝ヨガ
（土） 9時　アシュタンガヨガ

となっています、


お仕事やご家庭の事情によっては時間が合わず受けることができない方もいらっしゃると思います。そんな時はご自分が通いやすい時間で受けることができるプライベートレッスンをご活用ください。

基本的にはお互いの予定を合わせてレッスン日時を決めます。

そして、レッスン終了後に次回予定を決めるようにしています。
こうすることで、レッスンの間が間延びせず効果が出せる通い方をすることができます。

運動をしなきゃと思って動画は見るものの、自分でするとなるとなかなかできない。それでも痩せたいし、お腹周りなど減らしたい！！ヨガならできるかも、と通い始めました。

初めは週に２回、２〜３ヶ月たった頃から週１回のペースに。

これまで運動をしたこともなく、家ではご自分の趣味や家事があるからと、レッスンに来られた時は集中して一生懸命に動かれました。

体型は徐々に引き締まり、お腹周りや太ももの辺りも徐々にスッキリしていきました。

そして何より、1年以上経った頃からご自分でもウォーキングを始め、ご主人とジムで簡単な筋トレなどするようになったとのこと。

体を動かすことへの習慣ができ、さらにご夫婦の良い時間が取れていることはとても喜ばしいことですね。

コロナ禍で在宅の仕事となり、これまでは通勤で少しでも歩いていたものが全く体を使わないようになった。

介護が必要になった母を見ていて、足腰の力、筋力があるって本当に大切なこと、今のうちからはじめなきゃ！という思いで通い始められました。


それまでは、いつも肩がコリ、頭痛もしていた。腰痛もあってきつかったとおっしゃいますが、通い始めてそれがすっかりなくなったとのことです。

そして、レッスンでやったことを意識して立ったり、お腹を使うようにしてみたりと言うのを日常の中で行うようになり、とても姿勢が美しく変わってこられました。

始め気にしていた太ももやお腹周りは家族が細くなったことに気づくほどに。




これは一例でもっともっと様々な変化をみなさんされています。


そして、みなさんに共通して感じるのは、姿勢が良くなるからか、雰囲気がスマートに生き生きとしてこられます。

そして、体だけでなくお顔がシュッとしてこられるのです。（顔ヨガなどはしていませんが・・・）不思議ですね。

内面も変わってこられる方も多いですがそれはまた別の記事で