こころヨガではシニアヨガのレッスンも行っています。

6名までしか入らないので、数クラスあるのですが
現在のところありがたいことに満席です。
ご希望がありましたら、開講も可能ですのでお問い合わせくださいね。

さて、シニアヨガってどんなことするの？ということなんですが、

ヨガを行う目的としては、一般のクラスと何も変わりません。
自分の人生を、自分らしく生きていくために、
今ある幸せに気づき想いを具現化していくのです。

人生経験が長い分、私はいつも参加される方々の振る舞いや言葉に
学ばせてもらっているなぁと感じます。

話が逸れました。。。

レッスンの内容ですが、参加される方の身体の調子を見ながら
すすめていきます。

シニア世代になると、人の体の作りとして、
骨はもろく関節は硬くなりがちです。

また、バランス感覚や筋力が低下する為、
そのまま行うとケガにつながりやすいアーサナもあります。

だからといって、ただ動きを緩めて行うのではなく、
どうすれば効果的なアーサナがおこなえるのか
を考えレッスンを組んでいきます。

足元にあるようなブロックという補助器具を使います。

背筋の伸びが素敵でしょう！？

✅最近つまづきやすくなってきた
✅すぐに座りたくなる
✅背中が曲がっていると言われる
✅膝や腰が痛んできた
✅外に出る機会が少ない
✅人と会うのが億劫になってきている
✅やる気が起きない

このような方は、特におすすめです。

そして、現在すでに特定のところに痛みがある方は、
プライベートヨガもおすすめです。

姿勢チェックや痛みの原因となっているくせを見つけ、
日常でそのくせから離れられるような指導をいたします。

スタジオでの受講もお待ちしておりますし、
イベントや講座などへの講師依頼も承っております。

余談ですが、シニアヨガについてはOMYOGAにて
シニアヨガインストラクター養成講座も担当しています。

シニア世代へのヨガや運動指導のことで学びたい方は
お問い合わせください。