ヨガの知識

前回投稿した『呼吸ってすごいんだねー』 という記事では 呼吸には「筋トレ」や「ストレッチ」効果がある ということを書きました。 それと合わせてお伝えしたいのが、 痛みがある場合にも呼吸法のス...

ヨガのレッスン中、 呼吸法にしてもアサナ中でも、 カラダの動き以上に誘導することが多いのが、 　　　　「呼吸」 それは、呼吸をすることで得られるものが、 とってもとっても大きいからなのです。 ...