ヨガの知識

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仙腸関節不安定症の場合の腰痛

火曜日の産後ヨガは、講座明けのボケボケの状態で何も把握出来ておらず、スタッフといつも参加される方のみでw いつもその方の身体の使い方や痛みがあることなどが気になってたので、 急遽2人の治療とプライベートコンディショニングに。 おそ...
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アライメントヨガ講座:OM YOGA MTY100@東京

春にヨガインストラクター向けの解剖学講座を実施したのですが、今回は実践編としてアライメントヨガ講座を担当させて頂きました 今回は腰痛に向けての内容です 腰痛だから腰のことだけ知っていればいいかというとそういうわけではなく、下肢や背骨全般...
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歌って踊るキールタン

先週の土曜日の夜、キールタンに参加してきました。 キールタンって、インドの神様の名前をコールアンドレスポンスで繰り返していくものです。 ヨガの中では、マントラとしてオームOMという言葉をよく唱えます。神聖でとてもパワフルな響きです。...
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ダウンドックについての記事を執筆しました

クラスの中では必ずと行っていいほど出てくるこのアーサナ。 胸を開いたり、 腿の裏側を伸ばしたり、 下腹を引き締めたりと、 本当に様々な変化を体に起こしてくれます。 (そこから引き出すことができる体の変化も記事に載せてます) ...
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ヨガの教え

先日ヤマの一番初めにあります「アヒンサ」という教えのことを書きました。 アヒンサの次に来る教えが「サッティア」、嘘をつかない、ということです。 某元宗教法人の施設で「サティアン」という言葉を聞いたことがある方も多いかもしれません...
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ヨガに生かすピラティスから学んだ知識

7月17日ピラティス この日は3回目の受講。今日はボールを使って行われました。overballなので26cmだったと思いますが、私がもらったボールは割と空気が多めに入れられたもの(笑 なんで「笑」かというと、空気が入っているほど乗った時の...
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幸せの感じ方

ヨガの体系としてアシュタンガというものがあります。 それは、ヨガで学んだり獲得したりする順番が記されてあるのですが、 アーサナ(ポーズをとること)は3番目になっています。 1番目、2番目は何かと言うと、 ヤマ、ニヤマといってして...
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朝ヨガ(リラックス)〜クラスの説明〜

この記事ではヨガのスタイルの説明を行なっております。 今回は朝ヨガで行なっているリラックスヨガ。   リラックスヨガとは、 呼吸法とゆっくりとした無理のない簡単なポーズで、 リラックス、ストレス解消を目的としたものです。 寝...
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パワーヨガ〜クラスの説明〜

この記事ではヨガのスタイルの説明を行なっております。 今回はパワーヨガ。   パワーヨガは、昨今の世界的なヨガブームの火付け役となったヨガのスタイルで、 特に欧米で人気が高いと言われています。 呼吸と動作を連動させるヴ...
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ヨガのスタイルの説明

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