この記事ではヨガのスタイルの説明を行なっております。
今回は朝ヨガで行なっているリラックスヨガ。
リラックスヨガとは、
呼吸法とゆっくりとした無理のない簡単なポーズで、
リラックス、ストレス解消を目的としたものです。
寝て行うポーズ、座りポーズを中心に構成されています。
リラックス、ストレス解消を目的としたものです。
寝て行うポーズ、座りポーズを中心に構成されています。
初心者、高齢の方、どなたでもご参加していただけるスタイルです。
あまり動きたくはないけど、スッキリしたいと思われる方へ
オススメのクラスです。
『体が硬くて、ヨガなんてとても。。。』って思われる方も、
最初のステップとしてご利用ください。
とはいえ、
基本的な姿勢を作ることや、呼吸に意識を向けてアサナを深めて行く
といった点については他のスタイルと変わりません。
体のほぐし効果やリフレッシュ目的で参加される方が多いです。
リラックスヨガの効果として挙げられるのは、
⭕心身のリフレッシュ
⭕ほぐし効果
⭕心が軽くなる
などです。
などです。
また、
朝ヨガは時間設定上
10時には終わるので、
気分爽快、穏やかな心になった状態で１日を送れるのも魅力の一つ。✨
ダイナミックな動きはありませんが、
基本的な動きで
しっかりと伸ばすところは伸ばし、
筋力を使うところは使っていきますよ。
だから身体がキレイに整って行くのです💛
🍒リラックスヨガの日時・・・
毎週（木）9時〜
💡プライベートヨガでもご希望があれば実施していきます。