ヨガの知識

ダウンドックについての記事を執筆しました

クラスの中では必ずと行っていいほど出てくるこのアーサナ。 胸を開いたり、 腿の裏側を伸ばしたり、 下腹を引き締めたりと、 本当に様々な変化を体に起こしてくれるのですが、 多くの効果があるということは その分意識することも多く...
ダイエット講座

自分はどうしたいのか?を知る

第1期ヨガマインドdeダイエットもそろそろ佳境に入ってきました。 今日セッションした方のお話。 3ヶ月ってあっという間。。。とも感じるし、 めちゃながーい!!!とも感じる。。。 この方には、どういうワークや考え方があってるの...
ピラティス

気づきを得ることができるのはどんなとき?

ピラティスも6回目?くらいになり、動きそのものは慣れてきた感じ。 ヨガもそうなんだけど、鏡を見たり写真にとったものを見ることで知らなかったことに気づくことがある。でも、初めてそのことに触れる時って特別疑問視しないんだけど、他の場面でもその...
産後ヨガ

病院勤めを辞めて3年の節目で感じること

先日、Facebookで3年前の記事というのが上がってきていました。 この機能、全くアップしたことも忘れてしまっていることを、 思い出させてくれますので、ありがたいなーと思います。 これは、シェアした後の写真。 そんなタイミング...
ヨガレッスンのご報告

猫背気味で肩凝りしやすかったAさんのビフォーアフター

プライベートヨガには興味あるけど、「どんな感じなの?」 という方のために、   実際に体験された方々の内容を、可能な範囲でご紹介していきたいと思います。 こちらは2018年8月の記事を更新したものですが、参考にしてもらえたら...
産後ヨガ

専門家は自分の体を整えることができるのか?

先日、数年ぶりにリハビリの勉強会に参加してきました 病院現場は離れているのですが、今回はシリーズで参加している運動連鎖アプローチを使った評価と治療ということで、興味もあり参加しました。 内容が、「神経・血管の問題による痺れや痛み」と...
日常のこと

どうやったって良い方にしかいかないことになっている♡

 先日、ものすごくぱっかーんときた出来事があったので、 そのきっかけとなったブログを紹介して、 現在の私の状態を書いておきたいと思います。 すごく私事になりますので、私に興味のある人は読んでくださいねw  まずきっかけとなっ...
ヨガの知識

ヨガの教え

先日ヤマの一番初めにあります「アヒンサ」という教えのことを書きました。 アヒンサの次に来る教えが「サッティア」、嘘をつかない、ということです。 某元宗教法人の施設で「サティアン」という言葉を聞いたことがある方も多いかもしれません...
ピラティス

ヨガとピラティス〜呼吸の違い〜

7月10日ピラティス  本日2回目のピラティスでした。いつものように壁に背中をつけて、自分の姿勢をチェックするところからのスタート。前回よりもちょっとだけ動きの強度が増えたイメージでした。よく、ヨガとピラティスの違いはなんですか?と聞かれ...
ヨガ哲学

気づきの取り扱い方

ヨガをやっていると、いろいろなことに「気づく」という機会が多くなります。 とても素晴らしいことなのですが、 その「気づき」をどう扱っていくかということは その気づき以上に大切ではないかと思っています。 私が昔よくやってしまっ...