よくいただく質問にこのようなものがあります。

 

これは、

そう言ったことが

色々と疑問だったり不安だったりすることの質問だと

思いますので、お答えしていきますね🙂

 

産後何年か経つかたを拝見すると、

大きく二つのパターンに分かれます。

これまで特にケアをされていない方も含めてです。

まず、

このかたはおそらく

体の使い方が元来上手なのでしょう。

日常生活の中、家事・育児をする中で、

自然にお腹のインナーマッスルを使い、

徐々に回復されているものと思われます。

 

他方、

この方々の傾向としては、

✔産後増えた体重がそのままになっている

✔産後痩せはしたが、下腹部がぽっこり出ている。

✔腰、股関節、膝に痛みがあるときがある。

✔不意な動き（走る、ジャンプ、くしゃみ、ひどい咳）などで、
尿漏れする、またはしそうになる。

✔産後身体がとても硬くなった。

などがあります。

 

今更・・・

と思われるかもしれませんが、

遅すぎることはありません。

確かに、

産後の回復に合わせた方が戻りは早いですが

この症状を

いつまでもご自分の体に残しておくのは嫌ではないですか？

スポーツ選手が、

競技に合わせた

必要な筋肉や機能を身につけることができるように

私たち一般人であっても、

適切な運動を取り入れていくことで、

上記の症状を減らし、

より女性としての自信に満ちた自分になることは可能です。💖

 

 

ヨガは、

姿勢を整える筋肉へアプローチするのが得意です。✨

 

ですので

姿勢筋と呼ぶのですが。

この姿勢筋は細いので、

鍛えても筋肉隆々になったりはしません。

 

そして、

この

 

つまり、

柔軟性が出てしなやかな身体になります。

もちろん腰痛なども起こりづらくなりますよね。😃

 

気持ちの面でも楽になること沢山ありますよー。

🗨これについては、別記事に書きますねー。🖍

産後ヨガは、お子様づれの方以外でも参加可能ですので

一度体験にいらしてみませんか？

今のご自身に合う動きを見つければ、ご自宅で継続することも可能です。

以下詳細です、お待ちしていますね🤗