先日の土曜日、こちらでも
告知しておりました
「仙腸関節を学ぶ！ヨガイントラの身体のミカタ」
の講座を無事終了いたしました。

リアルタイムでの参加は７名となり、
講座中には参加者の方同士で話して頂く
時間もとり、繋がっている方同士が
グループになると盛り上がっていましたね^^

内容は、まず骨盤そのものの成り立ち、
そしてなんで骨盤が大切なのかというところ。

「腰」は身体の要と書きますが、
その腰の一部が骨盤です。

そして、その骨盤が腰の上部、背中、首
とを動かしていきます。

ヨガにあるバランスのポーズなど
重心をどうコントロールするかが重要ですが、
その重心があるのは骨盤の中です。

なので、骨盤の動きを上手に出していけると
いうことは、重心を制御するということにも
大きく繋がってきます。

重心制御とは、ヨガの話だけでなく、
私たちが普段立った姿勢をどう綺麗にしていくか
ということでもありますし、
歩くときの身体の使い方にも繋がります。

座って本を読むとき、
こうやってネットをスマホで見るとき、
それからパソコン作業をするとき、
スポーツをするときも。

私たちは、地球上で生きている限り
重力から逃れられませんので、
自らの重心をコントロールしていくことで
身体へのストレスを減らすことができる、
つまり肩こりや腰痛になるリスクを
減らすことができます。

まだビデオ受講も可能ですので、ご希望のある方は
問い合わせフォームからご連絡ください。

今後も身体のことをたくさん発信して
いきたいと思っております。
というのが、今年の私の目標でもあり、
決心でもあります。

是非コメントに「ここが知りたい！」など
書き込んでくださいね。