ヨガの知識

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ヨガをしていてもぎっくり腰になる!原因とその対処法

ヨガは柔軟性が上がるからぎっくり腰には無縁だと思っていたのに。そんな方に繰り返さないためにぎっくり腰になる原因と再発を予防する対処法をお伝えします。また、「どういった機序でぎっくり腰は起こるのか」についても説明します。
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ヨガで肩こりを改善する為の理論的なお話

ヨガを行うことでガチガチの肩を競技で動きやすくしたり、日常生活で使いやすくするためのコツを書いています。一般的な肩こりの為のアーサナではなく、全身の筋膜を考えた上でのシークエンスです。なぜそのアーサナが良いのかということも説明しています。
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仙腸関節を学ぶ!ヨガイントラの身体のミカタ講座

大切な生徒さんの身体に怪我をさせることなく、むしろ相談されたときに解決の糸口になりたくありませんか内容は主に以下になります。 <内容>①仙骨の動き ②仙骨、腸骨、股関節の動きの関係性 ③閉鎖位と閉鎖力 ④骨盤の動きを360度でイメージする ⑤非特異腰痛の中でやっと知られ始めた仙腸関節痛 ⑥仙腸関節痛ってなに?何が原因? ⑦仙腸関節痛の生徒さんが来られたら? ⑧それぞれの腰痛でやってはいけない動き言えますか?
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講座を受けるとそれで解決できるものがすぐに見つかる理由

先日【安定した自分でいたい人の為の呼吸の講座】を無事終えました! 私にとっても当スタジオ主催で3時間、 しかもオンラインの講座、 しかも心のことって初挑戦で、 前日夜には 「実際全く伝わらなかったらどう...
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腰痛なのに腰を治療しても治らない理由

腰痛があると腰のマッサージやストレッチで治らないかと思うものですが、全身に目を向けてみると腰が痛い理由というのが、腰そのものにはないパターンがあります。その時どう身体を見ていくのか、治療かだけでなく腰痛の方が多いヨガのインストラクターも知っておきたいですね。
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プロフ写真を変えました

9月に撮影してもらった写真を 一部先に頂いたので、早速変えてみました。 (home画面でみれます) 撮影したときの私にしてみたら、 とても自分らしくなく、 こんな素敵な写真、 撮ってもらっても何に使う? そんな感覚だったのです...
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新しいアーサナにチャレンジすると何が起きるでしょうか?

レッスンの中では、いつも必ず行うアーサナもあれば 時々思い出したようにするもの、 そして、時々は全く新しいものもやってみるようにしています。 それには理由があるのです。 いつも同じものは、その日その時の 自分の調子を見ていくことが...
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〜講座のご感想 〜頭が空っぽになりました、他

先日告知していました、 脳を休める呼吸のお話会〜インドのプラナーヤーマから〜 というタイトルで開催しました。   <いただいたご質問> ・腹式呼吸ってお腹を膨らませるのですか? ・自律神経って体のどこかにあるんですか? ・...
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初めての方へ〜こちらからお読みください〜

こころヨガは、あなたの身体を変える為のスタジオです。 ヨガを深めたい練習生の方、現場で指導するヨガインストラクターの先生方を 応援しています!! 3万人を超すリハビリ治療、6千人以上のヨガ指導経験を持つ講師が指導を行います。 ...
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脳を休める呼吸のお話会〜インドの伝統的な呼吸法〜

ちょっと、ご自分のことを思い出して頂きたいのですが、 ・些細なことでイライラする ・仕事に集中したいのに他のことが頭に浮かんできて気が散ってしまう ・色々とならなければならないことが思い出され気が急く なんてことはありませんか? ...
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