ヨガの知識

ヨガに生かすピラティスから学んだ知識

7月17日ピラティス この日は3回目の受講。今日はボールを使って行われました。overballなので26cmだったと思いますが、私がもらったボールは割と空気が多めに入れられたもの(笑 なんで「笑」かというと、空気が入っているほど乗った時の...
ピラティス

ヨガとピラティス〜呼吸の違い〜

7月10日ピラティス  本日2回目のピラティスでした。いつものように壁に背中をつけて、自分の姿勢をチェックするところからのスタート。前回よりもちょっとだけ動きの強度が増えたイメージでした。よく、ヨガとピラティスの違いはなんですか?と聞かれ...
ヨガ哲学

気づきの取り扱い方

ヨガをやっていると、いろいろなことに「気づく」という機会が多くなります。 とても素晴らしいことなのですが、 その「気づき」をどう扱っていくかということは その気づき以上に大切ではないかと思っています。 私が昔よくやってしまっ...
ヨガの知識

幸せの感じ方

ヨガの体系としてアシュタンガというものがあります。 それは、ヨガで学んだり獲得したりする順番が記されてあるのですが、 アーサナ(ポーズをとること)は3番目になっています。 1番目、2番目は何かと言うと、 ヤマ、ニヤマといってして...
スキルアップ

運動連鎖スキルアップ編受講しています

4年ほど前になるでしょうか、 まだ病院で理学療法士として働いていた時から学び続けている 運動連鎖アプローチ。   アドバンスコースを経て、今回スキルアップコースに参加させて頂いています。 山本先生を知ったのは、 当時ヨガ...
ダイエット講座

ビュッフェの食べ方からわかる生き方

ヨガマインドdeダイエットの中で話す内容の一つに、ビュッフェに行った時の食べ方というのがあります。 いえ、別に好きなように食べて構わないのですが、 ヨガマインドdeダイエットを受けられる方は、 痩せたいだけでなく自分の人生を変えた...
ヨガレッスンのご案内

【満席】夏休み親子ヨガ♡参加者募集中!

去年のキッズヨガ、好評だったのですが、今回は違う試みをしてみたいと思います。 よりヨガに近い、親子ヨガを開催します。   キッズヨガとはまた一味違う、集中の要素や親子で動く楽しみも感じてもらえたらと思います。 ヨガはしたことないけど...
ピラティス

ピラティス受けた感想です

先日、ピラティスを受けに行きました。 備忘録として、記録として書きます。 なぜ受けようと思ったかと言いますと、今度腰痛の方に向けたヨガの講座をするのですが、理学療法の、また運動療法の観点から考えると、ヨガだけでは弱いなーと思うことが多く...
ヨガレッスンのご案内

身体の進化を体感する

今日はレッスンが終わった後に、 普段はどんな風に体を動かしているか、というような話になったのですね。 その中で出てきた共通点の一つは、 「体の可能性」 これは私自身が感じることですが、 ヨガをしていると、これまでにしたこと...
ヨガレッスンのご案内

カラダが硬くてレッスンへいくのを躊躇しているあなたへ

さて、タイトルに書いたように、 カラダが硬いことを気にされている方は 本当にたくさんいます。 男女問わず、年齢も問わず、よく聞かれる質問が、 「私、カラダ硬いんですが、ヨガできますか?」です。 こんな感じ。 その度に大丈夫で...