朝ヨガ(リラックス)〜クラスの説明〜

鳥栖でヨガをするならピンク薔薇こころヨガピンク薔薇
基本の『き』から教えてくれる、の定評をいただいております、松隈美穂です^^

この記事ではヨガのスタイルの説明を行なっております。

今回は朝ヨガで行なっているリラックスヨガ。

 
リラックスヨガとは、

呼吸法とゆっくりとした無理のない簡単なポーズで、
リラックス、ストレス解消を目的としたものです。
寝て行うポーズ、座りポーズを中心に構成されています。
 
 

初心者、高齢の方、どなたでもご参加していただけるスタイルです。

 

あまり動きたくはないけど、スッキリしたいと思われる方へ

オススメのクラスです。

 

体が硬くて、ヨガなんてとても。。。』って思われる方も、

最初のステップとしてご利用ください。

 
とはいえ、

基本的な姿勢を作ることや、呼吸に意識を向けてアサナを深めて行く

といった点については他のスタイルと変わりません。

体のほぐし効果リフレッシュ目的で参加される方が多いです。
 

 
 
リラックスヨガの効果として挙げられるのは、

⭕心身のリフレッシュ
⭕ほぐし効果
⭕心が軽くなる
 
などです。
 

また、

朝ヨガは時間設定上

10時には終わるので、

気分爽快、穏やかな心になった状態で1日を送れるのも魅力の一つ。
 
ダイナミックな動きはありませんが、

基本的な動きで

しっかりと伸ばすところは伸ばし、

筋力を使うところは使っていきますよ。

 

だから身体がキレイに整って行くのです💛
 
 
🍒リラックスヨガの日時・・・

毎週(木)9時〜

💡プライベートヨガでもご希望があれば実施していきます。

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コメント

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