産後ヨガはいつまで参加できますか

鳥栖でヨガをするならピンク薔薇こころヨガピンク薔薇
基本の『き』から教えてくれる、の定評をいただいております、松隈美穂です^^

 

よくいただく質問にこのようなものがあります。

 

「何年も経ってるんだけど、産後ヨガって大丈夫?」

これは、

・いつまでが産後なのかなという疑問
・何年か経っているけど、参加はできるのか?
・何年か経っていても効果はあるのか?

そう言ったことが

色々と疑問だったり不安だったりすることの質問だ

思いますので、お答えしていきますね🙂

 

産後何年か経つかたを拝見すると、

大きく二つのパターンに分かれます。

これまで特にケアをされていない方も含めてです。

まず、

いつの間にか体が元に戻っている場合

このかたはおそらく

体の使い方が元来上手なのでしょう。

日常生活の中、家事・育児をする中で、

自然にお腹のインナーマッスルを使い、

徐々に回復されているものと思われます。

 

他方、

産後何年か経ってもカラダが回復せず、そのままになっている場合

この方々の傾向としては、

産後増えた体重がそのままになっている

産後痩せはしたが、下腹部がぽっこり出ている。

腰、股関節、膝に痛みがあるときがある。

不意な動き(走る、ジャンプ、くしゃみ、ひどい咳)などで、
尿漏れする、またはしそうになる。

産後身体がとても硬くなった

などがあります。

 

今更・・・

と思われるかもしれませんが、

遅すぎることはありません。

確かに、

産後の回復に合わせた方が戻りは早いですが

この症状を

いつまでもご自分の体に残しておくのは嫌ではないですか?

スポーツ選手が、

競技に合わせた

必要な筋肉や機能を身につけることができるように

私たち一般人であっても、

適切な運動を取り入れていくことで、

上記の症状を減らし、

より女性としての自信に満ちた自分になることは可能です。💖

 

 

ヨガは、

姿勢を整える筋肉へアプローチするのが得意です。

姿勢を整える筋肉は
身体の奥の方にあり、骨格を支えてくれています。

 

ですので

姿勢筋と呼ぶのですが。

この姿勢筋は細いので、

鍛えても筋肉隆々になったりはしません。

ヨガをされている方って、けっこう細い方が多いでしょう?

 

そして、

この

姿勢筋を効かせることができるようになると、
周りの大きな筋肉は緩むことができるのです。

 

つまり、

柔軟性が出てしなやかな身体になります。

もちろん腰痛なども起こりづらくなりますよね。😃

 

気持ちの面でも楽になること沢山ありますよー。

🗨これについては、別記事に書きますねー。🖍

産後ヨガは、お子様づれの方以外でも参加可能ですので

一度体験にいらしてみませんか?

今のご自身に合う動きを見つければ、ご自宅で継続することも可能です。

以下詳細です、お待ちしていますね🤗

🐣産後ヨガ情報
<勤労青少年ホーム(鳥栖郵便局裏)>
産後ヨガ-presented by mamanz’ fun-
5/14(火) 10:0012:00
参加費:1000円
レッスン後、みんなで子育ての話などやってます。
先輩母ちゃんに色々聞いちゃおう🎵
産後2ヶ月程度〜就学前のお子さんと一緒にご参加いただけます。
<大川市三又コミュニティセンター>
ママンズヨガ
5/24 (金)10:0011:30
参加費:¥1000

 

 

 

 

タイトルとURLをコピーしました