カラダのこと

カラダのこと

ペタンコ下腹は2秒で作れる

これって、たった2秒の意識で作れるものです。 別に、お腹を凹めたわけではありません。 自分自身が身体をどう使ったらいいのかを 知っていたら誰でもできることです。 ここを知るために、みんなアーサナを通して 自分の身体のことを知り、気づきを得ていくのですよ。
ヨガの知識

様々なヨガのスタイルを体験して感じること

先日から私自身も、 オンラインで多くの先生方のヨガを 受ける機会に恵まれています。 これまでは遠方であることと 日程が取りづらかったことから 興味はあるもののそのままに してしまっていたものもあり とても嬉しい限りです^^ ...
ヨガの知識

美しい姿勢を獲得するって、実は簡単♡

ヨガの話ってあまりしてないんですね、このブログw 今日は姿勢のことについてお話ししようと思います。 みなさんは、綺麗な姿勢を作る時のイメージ、 どんな感じですか? ポイントをマスターされている方もいらっしゃいますし、 鏡を見ないと...
セミナー・招致の報告

Women’s Hearth Care Forum 2020 受けに行きました

2月16日、福岡にて開催されました Women's Hearth Care Forum を 受けに行きました。 福岡でコロナへの罹患が 分かったのはこの後だったか、 イベント開催されることが今は 全国で難しい状態ですものね。...
カラダのこと

脳卒中患者だった理学療法士、小林純也さんに会いに

日付の順番が前後しますが、 先日脳梗塞リハビリステーション 開設2周年記念シンポジウムに 参加してきました。 講師をされたのは、 ご自身が脳卒中の経験があり、 その後理学療法士の資格を取られた 小林純也さんです。 失礼な...
カラダのこと

産後3年経って気づく心と身体のこと

我が家事ですが、末っ子、3歳になりました。 最後の出産から3年経つわけですが、 身体の変化は大きい部分と 全く変わらないのでは?と 思う部分と様々です。 授乳が終わり活動量が増えることで、 体力はかなり戻ったと思います。 産後...
カラダのこと

乳がん後のヨガ

最近はヨガを行うことで 心身ともに良い影響がある との報告が 学会レベルで行われているようで 「ヨガがいいと聞いて」との お問い合わせも多く頂きます。 乳がん後のヨガというのも 検診時に医師が勧めてくる程 エビデンスが上がっ...
カラダのこと

登山〜登りはどんな歩き方がいい?〜

前回は、下山時の歩き方について 主に書いてきました。 👉登山後の膝が痛くなる2つの原因 ここからは、私自身が考えることなのですが、 下山の前には上りがあるではないですか。 上りで、下山時...
カラダのこと

登山後の膝が痛くなる2つの原因

登山において、膝を痛めやすいというのは 前回の記事で書きましたが、 ではどういった原因で痛くなるのでしょう? もちろんひとそれぞれに原因がある というのは前提としてありますが、 ひとくくりにまとめてしまうと 1.「膝の使いすぎ=...
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恥骨痛のご相談

先日、「産後の体型の戻し方」の講座を開いたときに、 恥骨痛で困っていると言う方が来られていました。 恥骨痛、あまり耳にしない言葉かもしれませんが、 妊娠中からホルモンの影響で痛みが出てくる方もいますし、 産後も1ヶ月ほどで治るとは言...