ヨガ

ヨガインストラクターやヨガを深めたい方はこちらのInstagramアカウントで学んでいくことができます。ヨガで出てきやすい症状や、もともと身体に腰痛や五十肩などの痛みがある方にもどうすれば安心して体を動かすことができるのかを分かりやすくお伝えしています。

ヨガは柔軟性が上がるからぎっくり腰には無縁だと思っていたのに。そんな方に繰り返さないためにぎっくり腰になる原因と再発を予防する対処法をお伝えします。また、「どういった機序でぎっくり腰は起こるのか」についても説明します。

ヨガを行うことでガチガチの肩を競技で動きやすくしたり、日常生活で使いやすくするためのコツを書いています。一般的な肩こりの為のアーサナではなく、全身の筋膜を考えた上でのシークエンスです。なぜそのアーサナが良いのかということも説明しています。

大切な生徒さんの身体に怪我をさせることなく、むしろ相談されたときに解決の糸口になりたくありませんか内容は主に以下になります。 ＜内容＞①仙骨の動き　②仙骨、腸骨、股関節の動きの関係性　③閉鎖位と閉鎖力　④骨盤の動きを360度でイメージする　⑤非特異腰痛の中でやっと知られ始めた仙腸関節痛　⑥仙腸関節痛ってなに？何が原因？　⑦仙腸関節痛の生徒さんが来られたら？　⑧それぞれの腰痛でやってはいけない動き言えますか？

腰痛があると腰のマッサージやストレッチで治らないかと思うものですが、全身に目を向けてみると腰が痛い理由というのが、腰そのものにはないパターンがあります。その時どう身体を見ていくのか、治療かだけでなく腰痛の方が多いヨガのインストラクターも知っておきたいですね。

先日告知していました、 脳を休める呼吸のお話会〜インドのプラナーヤーマから〜 というタイトルで開催しました。   ＜いただいたご質問＞ ・腹式呼吸ってお腹を膨らませるのですか？ ・自律神経って体のどこかにあるんですか？ ・...

それは運動量の低下、筋肉のこわばり、 障害が多い自宅周辺での生活、日常生活の中でも ストレスによる筋緊張アップ。。 その中から見出した改善へと導く 方法の一つが「ヨガ」です。ヨガの新しい形を提案していきたいと思います。